简述：洁癖”的人在我们日常生活中是很多见的，他们整天都活得特别紧张，其生活目标就是讲究卫生，整天关注的就是病菌 。“洁癖”的做法好象是很卫生，但是，他却感受不到幸福，只感到紧张和痛苦，觉得活得特别累，都没有时间享受生活，一生中大部分的时间要花在洗手上，这样做值得吗？
小张在工作上是风风火火的，但在讲究卫生方面却是瞻前顾后的。他最注意的是手的卫生，每天要洗几十遍，每次要打三遍肥皂，每接触过一件东西，就得把手洗一次，不然就痛苦万分，什么事情都做不了。他曾在小时候和同学出去玩，吃东西也不洗手，得过一次肝炎父母狠狠地教训他要注意卫生，从那以后，他就特别注意洗手，越来越严重。现在他不仅注意自己的手，还注意同事的手，如果同事去了厕所忘了洗手，或从外面回来没有洗手了什么文件和用具，那他就对这些文件和用具特别紧张，不感接触；和别人握手也很紧张；回到家里也不放松。这样他的坏习惯就严重影响了工作和生活，他明知道没有必要，可就是控制不住，这该怎么办呢？
小张的“洁癖”已经发展成为强迫性神经官能症了，像他这样有“洁癖”的人在我们日常生活中是很多见的，他们整天都活得特别紧张，其生活目标就是讲究卫生，整天关注的就是病菌，而无暇顾及别的，没有什么业余爱好。其实，卫生是为了健康，健康是为了工作，工作是为了创造价值或谋求幸福生活，但不是为了不生病，也就是说，卫生并不是我们所追求的生活目标，而只是途径之一。“洁癖”的做法好象是很卫生，但是，他却感受不到幸福，只感到紧张和痛苦，觉得活得特别累，都没有时间去享受生活，一生中大部分的时间要花在洗手上，这样做值得吗？所以，“洁癖”的价值观念首先要调整，想想为什么活着。
其次，越清洁就越不容易生病吗？人适度地接触病菌，反而会产生抵抗力。假如，有两个人去一个有病菌的场所，一个是“洁癖”，特别爱干净，一个不是，谁更容易感染病菌？是“洁癖”。因为后者身上的一些病菌使他体内产生抗体，会和外来病菌进行战斗，而“洁癖”没有任何防备，非常纯洁，病菌可以长驱直入。小张在小时候因为不卫生得了肝炎，是因为那时年幼，身体没有抵抗力。对于成年人来说，接触的社会面很广，如果还把自己搞的过分纯洁，反而容易生病。在心理咨询门诊，就有许多有“洁癖”的人同时还易患口腔溃疡、腹泻、感冒、咽炎等疾病，就是因为太爱干净的缘故。怎么消除这个心理障碍呢？可以采用系统脱敏治疗法，就是请他把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为。例如，每天减少洗手的次数，原来洗30遍，现在洗25遍，原来每次洗10分钟，现在洗7分钟，如果感到特别难受，就做放松训练，或做运动等别的转移注意力的事情。逐渐地减少洗手的次数和时间，最后减到只在饭前便后才洗手，每次不超过3分钟。这个治疗过程要持续几个月，不可能一蹴而就。而且要忍受痛苦，但治疗结果回让患者感到真正的轻松愉快。同时在这个过程中，会发现少洗手也没有得什么可怕的病，因为病从口入，而不是从皮肤进入，所以只要把住入口关就可以了。患者的自信心会逐渐增强的。当然最好是在心理医生的专门指导下进行治疗。