关于愤怒的产生有各种不同的原因，在此我想列举出其中一种常会被大家所误解的愤怒：每当看到别人生气时，就会下意识认为那个人脾气不好、性格可怕。
但其实情绪失控的那一方，内心是伴随着受伤感和害怕感的。他们是感觉外界有伤害了，恐惧使他们竖起防御的刺。下次当你遇到愤怒的人，或者可以换个角度去看待对方是一个受伤的人。
每当我们与他人有争执、矛盾时，我们可以专注在愤怒背后的受伤感。对自己或者对对方时进行一个察觉，这种察觉会让氛围缓和下来。看一看隐藏在愤怒背后，双方是感觉被冒犯了什么？被伤害了什么？有着怎样的需求？
